PLAN COMPETICIÓN

A quien va dirigido

Atletas de competición de la disciplina del fisicoculturismo, de cualquier categoría y rama (femenina y masculina), que buscan llegar a tarima con un físico competitivo y una puesta en escena profesional.

Que incluye

Plan de entrenamiento completo (aeróbico y anaeróbico): Diseñado según la categoría en la que compites, tu nivel actual y la fecha del evento.
Incluye ejercicios con ilustraciones que ejemplifican la forma correcta de ejecutar cada movimiento.

Estructura de trabajo profesional: Organización del entrenamiento en macrociclo, mesociclo y microciclo, alineada al calendario de competición.
Guía nutricional personalizada: Plan de alimentación de acuerdo a tus rasgos individuales, tu categoría y tus objetivos específicos (definición, recomposición, peso límite, etc.).

Asesoría en suplementación deportiva: Recomendaciones según tu contexto, sin recomendar productos innecesarios.

Práctica y asesoría en poses de competición: Correcciones en poses obligatorias, presentación individual y proyección en tarima.

Programa de puesta a punto (peak week): Elaboración de tu estrategia de finalización: manejo de cargas, agua, sodio, carbohidratos y otros ajustes clave rumbo al día del show.

Control y chequeos semanales: Revisión semanal vía plataformas digitales (peso, fotos, feedback) y ajustes según tu respuesta.

Mentoría grupal mensual

Acceso a una mentoría grupal online al mes, compartida con todos los atletas y clientes activos en mis asesorías.

Temas: biomecánica aplicada al fisicoculturismo, mentalidad competitiva, manejo emocional en prep, planificación de temporada y espacio de preguntas y respuestas en vivo. Entre otros temas de interes.

Comunicación y seguimiento

Resolución de dudas vía WhatsApp 24/7.

Tiempo máximo de respuesta: 24 horas.

Seguimiento cercano: me comunicaré contigo regularmente y haré los ajustes necesarios a tu plan para mantenerte en ruta hacia tu mejor versión en tarima.